«Сон. Как влияет бессонница на здоровье человека»

21 декабря в районной библиотеке состоялась просветительская лекция «Сон. Как влияет бессонница на здоровье человека» по проекту «Мудрость и юность. Пожилые детям – дети пожилым». Слушатели узнали много нового и полезного, в том числе, почему так важен сон и насколько опасна бессонница. Сколько часов необходимо для достаточного сна, и что определяется как бессонница. В чем причины бессонницы. Гигиена сна – правила здорового сна – физиологические условия: ограниченный дневной сон, ограниченное употребление стимулирующих продуктов, сбалансированное употребление жидкости перед сном, легкая физическая активность. Физические условия для здравого сна: темнота, тишина, температура, свежий воздух и др.

Оставить комментарий